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| Пользователь | : | id 779503055663 |
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 | 이게 내회전...? Комментарий от : @user-rf9hx1vd3x |
 | 와 생각해 보니 진짜 그냥 미는 운동이 아니였네... Комментарий от : @user-cq5en8hm4p |
 | ...와 진짜 공부 많이 하신 듯 설명 되게 잘 하신다 ㅎㄷㄷ Комментарий от : @goniso2491 |
 | 이해는 힘들지만 노력해보겠습니다...가슴근육이 위팔뼈를 당겨붙인다..? ㅠㅠ Комментарий от : @user-mx9rr7cy4o |
 | 가슴으로 윗팔뼈를 잡아당긴다! Комментарий от : @yusijak8392 |
 | 4:00 Комментарий от : @minmulljanguh |
 | 제목 보고 깜짝 놀라서 들어온 헬린이입니다. 벤치프레스는 미는게 아니라고 하니까 진찌 헷갈리네요 😑 Комментарий от : @user-zj1qb1qw6y |
 | 와 씨 이걸 4년만에 보다니 Комментарий от : @adamswaxing |
 | 이해력이 부족해서 ㅇ~~효 할수읎지 해봐야지 근대요 가슴운동할때 소흉근자극이덜오게하고 대흉근 과 아랫가슴 자극 을좀더 집중 하게할수있어요? Комментарий от : @danntz_nimlord |
 | 진짜 정말 유용한 팁 감사드립니다! 돈 주고도 못 배울만한 지식인 것 같아요 Комментарий от : @user-hw6oe1fh1s |
 | 와 천재다. Комментарий от : @____________________________-p |
 | 와 진짜 몇년동안 다른 유튜버 영상 보고도 자극이 안왔는데 이 영상보고 이해됐어요ㅜㅜ 진짜 감사해요🙂🙂 Комментарий от : @user-ir5px3fe9m |
 | 부x을 탁치고 갑니다!!!! Комментарий от : @user-ok3kv6bc3d |
 | 당겨붙친다 그거야 그거 Комментарий от : @chanjun1225 |
 | 이영상 보면 파워리프팅식 벤치프레스와 보디빌딩식은 완전히 다른 운동이라는 것을 알 수 있음. 미는 것 자체가 목적이면 전신을 사용하게됨. Комментарий от : @alpha-oe5gi |
 | 최고의 이론과 설명이닷 Комментарий от : @nobrain8238 |
 | 와 최고… Комментарий от : @user-hu4vl6ex9v |
 | 와 최고다 보통 그냥 손에 너무힘 주지마세요 손에 힘을 빼세요 라고하는데 상완을 당겨 가슴쪽으로 붙인다고 생각하니 저절로손에 힘이빠지면서 가슴에 힘이들어가네요 대박입니다! Комментарий от : @sym8540 |
 | 와 대박 바로 아하 다ㅜㅜ Комментарий от : @ffmsound51 |
 | 와 진짜 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ. ㄷ ㄷ ㄷ 미쳣다 …. 한달 헬린이입니다.. 신경 탓 하면서 언젠간 자극 느껴지겠지 하면서 열심히 달려왓는데ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 와 드디어 자극을 느껴보앗답니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 감사합니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ Комментарий от : @user-tj4th8qg8q |
 | 형.... 나는 아무리해도 가슴이 아닌 어깨랑 팔로 하는거 같아...ㅠㅠ Комментарий от : @user-my6hf4rj1v |
 | 형 사랑해 Комментарий от : @SK-wh5zq |
 | 항상 좋은 얘기를 행복하게 말해 주셔서 좋아요 ㅋㅋ Комментарий от : @user-yh1qc1zo3w |
 | 아하~~~!! 작은 차이가 큰결과를 가져오겠네요!! 오늘 당장 해 볼생각에 두근두근 합니다 나아~~~ Комментарий от : @user-zc5co1oj6m |
 | 01:21 03:07 01:41 02:15 02:26 04:31 Комментарий от : @fractaldimension4886 |
 | 알찬 사고의 방식까지 알려주는 트쌤 Комментарий от : @user-lq9xr1qu3h |
 | 형님 사랑합니다 Комментарий от : @tv-xo6nr |
 | 밀어올리기가아닌 팔을 모아준다는 느낌으로하니까 자극 바로오고 개무거워짐 Комментарий от : @Climb_yong |
 | 이거만 보고 자야지!! Комментарий от : @gihoon0217 |
 | 정말 팁 다운 팁입니다. Комментарий от : @user-ew1fh7go5f |
 | 와 감사합니다 여태 미는거로만 생각했었습니다 ㅠㅠ 그런데 최대 수축 이완 즉 가동범위 최대로하려면 바벨을 좁게 잡아야되는걸까요?? Комментарий от : @kdh4301 |
 | 영상보고 푸시업하면서 생각하면서 해보니깐 정말 다른거같네여. 단순히 밀면 팔이나 삼두?이런쪽에 힘이들어기는데 뭐라고할까...날개뼈쪽으로 민다고하나?암튼 가슴이랑 등이랑 그부위쪽으로 민다고 생각하고 하니깐 힘이 그쪽으로만 들어가네요. 둘다 똑같이 미는데 말이죠....신기하네요 Комментарий от : @semil898 |
 | 잘생기고 ,친절해.! Комментарий от : @user-ed4jr2ur2m |
 | 긍정적으로 생각하시면 됩니다. 어라? 난 가슴운동햇는데 삼두랑 어깨가 뻐근하네? 호호호 Комментарий от : @user-rl3jq2vm6i |
 | 와 ......신세경이네요.. 당겨 붙인다. Комментарий от : @nicesein |
 | 미쳤다.. Комментарий от : @gunbkk158 |
 | 와...감사합니다 Комментарий от : @user-dt5sp8py7j |
 | ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ Комментарий от : @user-xm3yz1zf3g |
 | 1:42 "뇌는 언어의 지배를 받기 때문에" 갓트리거... 구조주의 언어학에서 볼법한 말을 여기서 볼 줄이야ㅋㅋㅋㅋㅋ Комментарий от : @user-ut9ql1hw5u |
 | 헬스 2주차 헬린입니다 체스트프레스하는데 1주차에는 분명 가슴에만 자극이왔는데 2주차부터는 어깨뒤에 힘들어가고 어깨에 통증이 생겨서 해결법을 찾아보고있습니다 내일 한번 해봐야겠네요 Комментарий от : @Law_Win |
 | 와우. 굉장히 설명 잘해주시네요 바로 구독입니다 Комментарий от : @user-lb6em5be6q |
 | 니가 최곱니다 Комментарий от : @user-mp3em3wl9d |
 | 너무 잘생겻어 Комментарий от : @user-yh2bn2fg1j |
 | 미는 거나 당기는 거나하고 생각하고 있었는데 생각 읽으셨어 Комментарий от : @user-ts6ih5rp3s |
 | 우리 헬스장엔 저런 케이블머신 없는데 ㅠㅠ Комментарий от : @user-pf3il9lt5i |
 | 와 진짜 돈내고봐야될 영상 너무 감사합니다 Комментарий от : @user-cp9ny4sq8t |
 | 좋은 정보 감사합니다ㆍ몸은 무시무시한데 얼굴은 귀여우시네요ㅋㅋ Комментарий от : @felixace5306 |
 | 제대로된 벤치프레스를 하고싶어 여러영상들을 참 많이 챙겨보았어요. 그러다 이 영상의 '당겨붙인다'라는 마법의 한마디로 처음으로 가슴근육을 제대로 사용해본 것 같아요 정말 감사합니다! Комментарий от : @duendbdh37 |
 | 이거 진짜 꿀팁임 Комментарий от : @The9410759 |
 | 감사합니다! Комментарий от : @sangwonseo9855 |
 | 우레인줄 알고 들어왔는데 아니군뇨,, 죄송합니다 Комментарий от : @user-ul4zh1kd6c |
 | 추추추 Комментарий от : @user-xe9nl3ci2w |
 | 가슴운동을 다하고나서 힘이 다빠지고 가슴 펌핑 되는 느낌은 나는데 딱딱하지 않고 물렁 한데 뭐가 문제일까요 ㅠㅠ Комментарий от : @user-td2gp9bb6k |
 | 위팔뼈 당겨 붙인다는 말 진짜 완벽하게 이해되네요 대박.. 오늘 하고 왔는데 가슴에 자극이 오긴하는데 자세가 불안정했는데 진짜 감사합니다! Комментарий от : @jiluvy5330 |
 | 와 가슴운동 마스터했다 Комментарий от : @user-sq6lv3se2t |
 | 가슴근육이 윗팔뼈를 당겨붙인다. Комментарий от : @user-fi4rz1ry5y |
 | 와씨....이 영상보고 엄청와닿았습니다 감사합니다 Комментарий от : @user-bi9cu1kh9q |
 | 벤치 할때 어깨가 너무 아파요 ㅠ Комментарий от : @user-dx5xf8su1p |
 | 가슴근육은 와이어 프라이지 Комментарий от : @joengwoo02 |
 | 이건 찐찐찐찐 찐이야~~아 진짜다! Комментарий от : @user-tp2jt7jp5q |
 | 1:12 가슴을 집중적으로 발달시키려면 단순히 손으로 미는 것이 아니라 만져줘야... Комментарий от : @user-rw9oy2co1r |
 | 저도 벤치 들때마다 팔 어깨가 털려서 현타왔었는데 플라이 하면서 오는 자극을 기억하고 그걸 벤치에 구현해보려고 노력하다 보니 어느정도 감이 오더라구요. 가끔은 머신으로 자극에 대한 감을 찾는것도 도움이 되는거 같아요 ㅋㅋ 그리고 개인적으로 가동범위를 약간 깔짝으로 해야 가슴에 자극이 온전히 가더라구요. 1rm재듯이 하니깐 승모랑 어깨에 자극이 역시 꽤 가더라는.... Комментарий от : @bliss6031 |
 | 속이 시원해졌습니다. 이제야 알겠네요~!! 감사합니다 Комментарий от : @user-up7ly8pe6w |
| 굳 Комментарий от : @yusijak8392 |
 | 이거다 Комментарий от : @user-ho7gi8fp7l |
 | 와. 진짜 느낌이 다르네요 감사합니다 Комментарий от : @user-uq9vw5op1g |
 | 덕분에 느낌 제대로 잡고 갑니다 Комментарий от : @hs9931 |
 | 아.. 이 영상 좀 더 일찍 봤더라면 그렇게 헤메진 않았을텐데 ㅠㅠ 이렇게 간결하고 효과적인 티칭 넘모 감사합니다 ㅠ Комментарий от : @crowndia97 |
 | 형님 유치원 선생님 같습니다.. Комментарий от : @user-hu3zx1bt8t |
 | 와 트리커센세 진짜 고마워요 슬럼프나 오랫동안 쉬다가 다시 운동 시작하시는뷴들 감 찾을때 강추하는 영상임 Комментарий от : @user-id2dz7my7l |
 | 와..이해 개잘됨 Комментарий от : @jfckm5489 |
 | 0:45 이 영상 킬포인트네요 Комментарий от : @FAKOR_ |
 | 완전꿀팁이에요 이번파트 Комментарий от : @unknownpleasure858 |
 | 사랑합니다 진짜.. Комментарий от : @user-oh2nb9mr3j |
 | 설명 진짜 잘하셔요! Комментарий от : @hwivaa |
 | 진짜 유익한 채널이네요 잘봤습니다!!! Комментарий от : @paulliss803 |
 | 이게 바로 선수들이 가르칠때 항상 강조하는 가슴으로 밀어라는 개념입니다 근데 이걸 정말 초보자들도 이해할수 있게 쉽게 설명해주시네여 Комментарий от : @negative5600 |
 | 레전드! Комментарий от : @user-bx6ml2nt2q |
 | 착한얼굴에 그렇지 못한 몸마 Комментарий от : @user-oq1sc6lp6k |
 | 1:44 심쿵... Комментарий от : @user-jx3yw5nz9g |
 | 좋은 설명 감사합니다 왜 가슴이 안크나 했네 팔운동만 되는것 같고.. 운동 하는 부위(가슴)를 생각하고 자극을 느끼고 집중하면서 해야하네요 Комментарий от : @o2god |
 | 가슴운동뿐만 아니라 모든운동동작에 적용시킬수 있겠네요 하나 배워갑니다 ^^* Комментарий от : @KK-ut7ir |
 | 한끝차이인데..효과는 어마무시하네요 Комментарий от : @magics8787 |
 | 이분만큼 핵심만 알려주시는분 첨봄 정말 고맙습니다 오늘 오후에 밴치프레스 함 조져볼게요 Комментарий от : @monsterrat77 |
 | 말씀을 진짜 잘하신다.. Комментарий от : @user-ub4uq7tr4s |
 | 1 Комментарий от : @user-lx5tv7hg5l |
 | 가슴으로 미는법도 모르는데 플라이를 하라구요?... Комментарий от : @jkmgr |
 | 올해본영상중최고 Комментарий от : @DJ-rc3mi |
 | 잘 봤습니다 Комментарий от : @kekekim4632 |
 | 정말 도움이 되었습니다!!! 감사합니다!! Комментарий от : @ONECHOO |
 | 와 오졌다 Комментарий от : @user-zhonmatteng |
 | 여러번 봐야 이해가 되겠네요.... 반 "아하" 그러고 반 갸우뚱하게 되네요! 매일 보고 동작으로 연결시키는 연습을 해볼게요. 감사합니다 트리거님~ 자주 즐겨봐요 ㅎ Комментарий от : @Hawaiicool1 |
 | 형님 감사합니다ㅠㅠ 알려주신대로 위팔뼈를 가슴에 당긴다고 생각하고 하니 가슴에 펌핑이 빡 오네요! Комментарий от : @user-xo9dg6he2c |
 | 많은 도움이 되었습니다 Комментарий от : @YouCube777 |
 | 최곱니다 Комментарий от : @user-me8yu3ri4i |
 | 이거보고 구독함다 Комментарий от : @kimkangmin04 |
| 이거 PT비로환산하면1000만원짜리입니다. Комментарий от : @user-ve3hk6dh2e |
 | 나아~뭔말인지 알겠네요 그래서 어떻게 한다구요? 해봐야알겠는데 이노무코로나ㅠ Комментарий от : @user-fr2lf7ys2h |
 | 벤치 60kg부터 가슴에 자극이 잘 안와서, 덤벨프레스로 바꾸니까 엄청 오더라구요. 그때 영상 내용처럼 했는데 역시 잘한 선택이었네요 ㅋㅋ Комментарий от : @jakejun8796 |
 | 어렵다... Комментарий от : @user-hd5lt7hf8e |
